♥Pro Ana / Pro Mia ♥
My TumblrOsobne Tumblr Thinspo Diary

February 2013

Just stopped to say hi :)

6. february 2013 at 18:15 | Christina xx |  My Diary
makemestfu: So relatable blog :)

Hello ♥♥♥
Som tu ! Znova Smějící se Tento krát vo výbornej nalade Usmívající se

Vec je že som to riasne posrala Smějící se kým som tu nebola ale už ani plakat nepomože Nerozhodný
Takže som sa rozhodla Take it easy Nevinný


Ale vlastne by som povedala že to bolo napomocne Usmívající se Jedálničky mam omnoho lepsie než predtym

NApr dnes : Polka celozrnnej husky s trojuholnikom syru o 5:30
a na obed o 15:00 100gramov kuracieho masa a par lyžičiek ryze :)


Celkovo je to so mnou lepsie :)
a mam aj par dalšich noviniek :) už nie som na intraku takže tym padom dochadzam je to riadna pecka :D :D
A ano fakt som použila slovo "pecka"
Smějící seAwkward Moment Rozpačitý

Novinka číslo 2 : založila som si skype tak kto chcete pridajte si ma : DorksDorks143
a fb no kto chcete pytajte si ho :) velmi rada pokecám :)

Nemám teraz velmi vela casu ale kto chcete spriatelit takl napiste do komentu a zajtra si vás pridam :) ♥♥



Idem lasky majte sa :) ♥ ak mate nejaky dotaz alebo niečo čo by ste mi chcela zdelit ----> box pre komentare je tu len a len pre vas ♥♥♥

Edit : http://aileen-the-mermaid.tumblr.com/ rozhodne to navstivte ;)

Too heavy to fly

1. february 2013 at 5:00 | Christina
Nebola som tu mesiac ... kde som bola ? čo som robila ?
iste to nejednu z vás zaujma ... ja mam jednoduchu odpoved schovavala som svoj strach za klamstvo že sa musim učit že nemusim bojovať s Anou /Miou každy jeden den svojho života a nemusim hned rano mysliet na to že co raz prejde mojimi ustami ostane snad na veky v mojich "tukovych zasobach"

Povedala by som že som zdupkala ... pustila sa do .... I just tried to make some kind of own recovery

Dni som bojovala s depresiami , a uspešne ich utapala vo velkych porciach jedla ... pribrala ... zlakla sa že sa prežerem tak že neprejdem cez dvere a bola opat v este vetšej depke.... nikdy som necakala že aj ja skoncim v depresiach ...
Moja vyhovorka nebola ani tak ospravedlnenie pre vas bola skor mienena pre mna , aby som mala dovod jest normalne , mat normalny život neist do obchodu s tym že moj nakup by nemal presahovat viac než 400 kcal inak si ho musim rozdelit na zjedenie na dva dni ..... nechcela som proste sediet v izbe plakat že som to znova nezvladla že som znovu zjedla priliš vela , že som znova mala prsty v krku , že som znova samu seba donutila vracat ...
Začala som si pomaly uvedomovat že to co robim ako sa citim a co mi je v postate nikoho nezaujma ...
Everything i do just make me feel worse about myself
......................................................................................................................
A tak som proste jedla jedla a jedla ....
Samozrejme moje dni sli a sli a na mna toho v skole bolo stale viac a viac travila som denne hodiny učenim a na koniec som len sama potvrdzovala že aj tak nie som dost dobra ani na to aby som napisala posra*ý test

A potom jednoducho prislo par horšich dni ked som si povedala že na čo sa zaoberat vlastnými depresiami ked ich možem utopit v alkohole ...... viem že alkohol nieje odpovedov na ani jednu z vasich otazok ale on vam jednoducho pomože zabudnut otazku a to niekedy staci :)

Then , now i am slowly realizing i cant make it without ana ... i cant be happy without her .... i just cant be normal


Problémy s jedlom ?

1. february 2013 at 0:01 | Christina |  Tip and Tricks
Našla som u Thindustry dokonale clanky pár z nich si dovolím pridat ♥

Nedokážem sa zriecť sladkého.

  • Máš chuť na čokoládu každý deň? Nemusíš hneď začať trpieť odriekaním! Proste začni znižovať dávky ako pri drogovej závislosti! Kúp si napríklad jednu M-JOY čokoládu na celý týždeň a každý deň si daj malý kúsok.
  • Keď ťa chuť na sladké prepadne vždy nečakane, odlož si niekam zdravé sladkosti. Napríklad v škole do skrinky alebo proste tam, aby boli ďaleko, nech na ne nemyslíš, ale zároveň blízko, aby si ich mala po ruke.
  • Nemáš chuť len na sladké, ale aj na všetky možné cukroviny? Nudí ťa voda? Skús nízkokalorické sladené nápoje ako CocaCola ZERO aleboCocaCola Light ;) Sú to hotové zázraky!

Nemám rada ovocie.

  • Nie každému chutí alebo po ňom siahne. Ale môžeš si ho rôzne spestriť a namiešať!! Zmiešaj si ich s kašou z ovsených vločiek alebo nízkotučným jogurtom!
  • Pohraj sa s ním! Nakrájaj ho na všetky možné tvari a na čo najmänšie kúsky ;)
  • Ak ho fakt nechceš jesť a nechutia ti moc ani odšťavené 100% džúsy, ber multivitamín.

Nemám rada zeleninu.

  • Nechutia ti obyčajné nudné zeleninové šaláty? Skús si ho spestriť jednoduchou kombináciou olivový olej + balsamico + soľ. Prípadne môžeš vyhľadať aj iné chutné zdravé kombinácie. Len bacha na množstvo!
  • Skúš si nakrájať zeleninu na dlhé pásiky a zamáčaj si ich do pripraveného dressingu ;) Na nete nájdeš určite kopu nízkokalorických receptov a ešte môžeš skúsiť aj zeleninové polievkyna chudnutie bez bujónu.

Jem zdravo, no aj tak priberám.

  • Si si istá, že zdravo? Nemusíš mať totižto dosť informácii!! Vedela si napríklad, že tie čokoládové zlepené musli, ktoré každé ráno požieraš, sú v skutočnosti pražené na tuku, aby boli chrumkavé a zlepené? FUJ!! Čítaj si obaly, kalorické hodnoty, googli, hľadaj!!
  • Aj keď možno ješ zdravé ovocíčko a podobne, ale keď ho zješ denne tonu, výsledky sa nedostavia! Jedlo si primerane rozdeľ, to že je to zdravé neznamená, že toho môžeš jesť koľko chceš!
  • Investuj do BIO!! Samozrejme, niektoré BIOprodukty majú v sebe tiež napchaté kalórie, ale určite sú zdravšie, ako ich polotovarový susedia :D
  • Snaž sa dodržiavať nasledujúce body:
    1.) Vyhýbaj sa jedlám s veľkym obsahom tuku. Sú to väčšinou tie biele. Ale keďže v tukoch sa nachádzajú vitamíny, tak do seba ráno pred jedlom hoď nejaký multivitamín.
    2.) Pred raňajkami si trochu zacvič, aspoň rozcvičku, kedže si ešte nejedla, tvoje telo nespáli cukry ale tuky.
    3.) Určite jedz raňajky , tie naštartujú tvoj metabolizmus a teda aj spaľovanie tukov. Najlepšia variatna je syr alebo vajíčko, žiadne biele pečivo + ovocie.
    4.) Jedz jedlá, ktoré naštartujú tvoj metabolizmus
    -zelený čaj (má negatívne kalórie!!)
    -káva (najlepšie čierna)
    -jablko (má len 53 kalórii )
    -fazule, avokado, špenát, grepfruit, sójové mlieko, biely jogurt (low fat)
    5.) Pri obede sa súsreď na sústa, aby si ich čo najviac požula.
    6.) Počas obeda pi vodu! Vodu vodu vodu!! Potom budeš rýchlejšie plná.
    7.) Ak si v škole, desiatu si rozdeľ na 8 časti a každú časť zjedz o hodinu.
    8.) Ak máš chuť na čokoládu, daj di radšej malý kúsok než celú tabuľku.
    9.) Seď rovno!
    10.) Na večeru jedz len niečo malé, ale nie ovocie, to totiž zabraňuje spaľovaniu tukov počas noci.
    11.) Nejedz banány, tie majú najviac kalórii z celého ovocia, ráno si ho však možeš dať.
    12.) Keď si hladná, daj si žuvačku. To pomože.
    13.) Spi aspoň 8 hodín aby sa ti nespomalil metabolizmus.
    14.) 3 hodiny pred spaním nejedz!!

Skinny Girl Diet Plan ♥

1. february 2013 at 0:01 | Christina |  Tip and Tricks
Osobne moja oblubena dieta ♥



„Dodržiavajte pitný režim!"

1. february 2013 at 0:00 | Christina
"Dodržiavajte pitný režim!" a.k.a zakladna poučka pri každej diete a chudnutí :)
ale co pit aby sme aj tam nenaberali zbytočnú energiu ♥

Tie z nás, čo sa na kolotoči úpravy stravovania a životného štýlu vozia už nejaký ten piatok, určite vedia o pitnom režime svoje. No opakovanie nikdy nezaškodí. A ak ste nebodaj nováčik a chystáte sa na svoj prvý boj s tukovými vankúšikmi, čo sa na vás cez sviatky nalepili, potom vám neuškodí rekapitulácia toho, čo sú dobré a čo zlé nápoje.

Čistá voda
Minerálne vody
Čerstvé zeleninovéa ovocné šťavy
Čaj, káva
Džúsy a riedené sirupy
Mlieko
Sladené nápoje
Alkohol
Pridávam vám sem taku pyramídu napojov to co je dole tomu sa vyhybajte ! :) to co je hore toho si doprajte hodne :)

Môj typ: pre tie ktore su ako ja a nemaju rady cistu vodu , pite zeleny caj :) xx

♥Thinspo♥

1. february 2013 at 0:00 | Christina |  Thinspiration
“Princesse Rock”ELLE France, 18 January 2013Hanna Verhees by Clare ShillandChristian Dior embroidered tulle dress 
narnians: Hi, I’m Barbara barbz u sxc shit

ABC dieta a.k.a Najlepšia pro ana dieta ♥

1. february 2013 at 0:00 | Christina |  Tip and Tricks
Takže Skinnies tu je plán diety , najdôležitejsie je dodržat pocet kalorii za den ♥
JA viem že pri rodine a znamych je to tažšie ale da sa to !
Takže niekedy si dni možte aj prehodit :) ale nerobte vela zmien ♥
Good luckLíbající


1.) 500 kcal


11.) 150 kcal


21.) 300 kcal


31.) 800 kcal


41.) 300 kcal
2.) 500 kcal12.) 200 kcal22.) 250 kcal32.) pôst42.) 250 kcal
3.) 400 kcal13.) 400 kcal23.) 200 kcal33.) 250 kcal43.) 200 kcal
4.) 300 kcal14.) 350 kcal24.) 150 kcal34.) 350 kcal44.) 200 kcal
5.) 100 kcal15.) 250 kcal25.) 100 kcal35.) 450 kcal45.) 250 kcal
6.) 200 kcal16.) 200 kcal26.) 50 kcal36.) pôst46.) 200 kcal
7.) 300 kcal17.) pôst27.) 100 kcal37.) 500 kcal47.) 300 kcal
8.) 400 kcal18.) 200 kcal28.) 200 kcal38.) 450 kcal48.) 200 kcal
9.) 500 kcal19.) 100 kcal29.) 200 kcal39.) 400 kcal49.) 150 kcal
10.) pôst20.) pôst30.) 300 kcal40.) 350 kcal50) post